Открийте спокойна динамика за вашето ежедневие
Нашият комплекс от 20 специално подбрани кардио-упражнения е създаден, за да ви помогне да подобрите своята мобилност, да повишите енергията си и да намерите вътрешен баланс чрез плавни и равномерни движения.
Избери своя план
За кого е подходяща тази практика?
За работещите в офис
Ако прекарвате много време в седнало положение, тези упражнения ще ви помогнат да възстановите гъвкавостта и да се почувствате по-енергични.
За начинаещи
Комплексът е идеален за хора без предишен опит, които искат да въведат полезна физическа активност в живота си по лек и достъпен начин.
За търсещите баланс
Практиката помага за успокояване на ума и подобряване на връзката с тялото, допринасяйки за цялостно усещане за благополучие.
Изберете вашия достъп
Старт
- Достъп до всички 20 видео урока
- План за упражнения за начинаещи
- Достъп от всяко устройство
- Поддръжка по имейл
Баланс
- Всичко от пакет "Старт"
- Персонализирани препоръки за напредък
- Допълнителни дихателни практики
- Достъп до затворена общност
Хармония
- Всичко от пакет "Баланс"
- Ръководство за осъзнато хранене
- Месечна онлайн среща с инструктор
- Приоритетна поддръжка
Какво дава редовната практика?
-
✨
Повишена енергия и бодрост
Ще усетите прилив на жизненост, който ви помага да се справяте по-лесно със задачите през деня. -
🤸
Подобрена гъвкавост и мобилност
Движенията стават по-леки и свободни, което допринася за общото усещане за комфорт в тялото. -
🧠
Спокойствие на ума
Фокусът върху движението и дишането помага за намаляване на ежедневното напрежение и постигане на вътрешен мир.
Философията на осъзнатото движение
Нашата програма не е просто набор от упражнения. Тя е покана да се свържете отново с тялото си, да го чуете и да се движите с намерение. Вярваме, че когато движението е осъзнато, то се превръща в мощен инструмент за подобряване на общото благосъстояние. Всяко упражнение е създадено да бъде не само физически полезно, но и да носи усещане за радост и лекота. Вместо да се фокусираме върху изтощителни тренировки, ние наблягаме на качеството на движението, на правилното дишане и на хармонията между ума и тялото. Това е път към устойчив и здравословен начин на живот, който носи удовлетворение ден след ден.
Слово от опитен практик
"Преди да открия тази програма, се чувствах скована и без енергия след дългия работен ден. Само след няколко седмици редовна практика усетих огромна промяна. Движенията са толкова плавни и приятни, а ефектът върху настроението ми е невероятен. Чувствам се по-силна, по-гъвкава и много по-спокойна. Това е най-добрият подарък, който съм си правила."
— Калина Димитрова, Хасково
Интегриране в ежедневието: Лесно и приятно
Едно от най-големите предимства на нашия комплекс е, че не изисква много време или специално оборудване. Можете да изпълнявате упражненията у дома, в обедната почивка в офиса или дори в парка. Достатъчни са само 15-20 минути на ден, за да усетите положителната промяна. Създадохме програмата така, че да се впише лесно във всеки график. Нашата цел е да превърнем грижата за себе си в приятен навик, а не в поредното задължение. Започнете с няколко упражнения и постепенно увеличавайте продължителността според вашите усещания. Слушайте тялото си – то е най-добрият ви водач.
Често задавани въпроси
Какви са основните предимства на комплекса?
Основните предимства са свързани с подобряване на общото самочувствие. Редовната практика допринася за повишаване на енергията, подобряване на гъвкавостта на тялото и постигане на умствено спокойствие. Комплексът е разработен, за да бъде достъпен и безопасен, като насърчава плавността на движението.
Каква е ползата от равномерните движения?
Равномерните и контролирани движения са в основата на нашата практика, защото те насърчават осъзнатостта и връзката ум-тяло. Те помагат за подобряване на координацията и баланса, без да натоварват излишно тялото. Този подход позволява на всеки, независимо от нивото на подготовка, да се наслади на ползите от физическата активност по един щадящ и ефективен начин.
Нашият подход: Безопасност и постепенен напредък
Ние вярваме, че ключът към дългосрочните ползи е в последователността и безопасността. Всяко от 20-те упражнения е обяснено подробно, с ясни инструкции как да се изпълнява правилно, за да се избегне всякакъв дискомфорт. Програмата е структурирана така, че да позволява постепенен напредък. Започвате с основните движения и с времето, когато се почувствате по-уверени, можете да преминете към по-сложни варианти. Ние не насърчаваме претоварването. Вместо това, ние ви учим как да работите С тялото си, а не ПРОТИВ него, за да изградите устойчива основа за сила, гъвкавост и жизненост.
Имате въпроси?
Свържете се с нас и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.